人的外耳或耳廓設計非常精妙，若不好好保護，一旦受損，就無法復原，還可能引發耳鳴，由此可見，保護聽覺十分重要。
如何知道音量過高?
很多人都知道音量過高會損害聽覺，但如何衡量呢?
- 一般的談話聲約為60分貝，聲音若高出85分貝，聽的時間越長，聽覺受損就越嚴重，聲音越大，聽覺受損也就越快；
- 電鑽發出的音量約100分貝，而電子遊戲中心的嘈音約110分貝，聲量每增加10分貝，刺耳的程度就相應增加10倍；
- 收聽的聲音達到120分貝，耳朵就會感到刺痛；
- 汽車音響或家庭音響不要蓋過一般的談話聲，否則聽覺容易受損；
- 有些玩具會發出吵耳的聲音，傷害兒童聽覺；
- 突如其來的巨響可以把內耳的組織撕裂，留下永久的疤痕，使聽覺永遠受損。
耳鼻喉專科醫生周振權有以下提醒，可保護聽覺：
- 洗頭及游泳時要避免污水進入耳內；
- 平日不要自行掏挖耳屎，因為耳屎會自動掉出；
- 避免長時間收聽耳筒收音機或MP3，不要在嘈雜的環境中聽，而音量應調較到中度或以下；
- 不要長時間停留在分貝以上的環境中，因為停留8小時以上就會使聽力受損；
- 在醫生指導下才可服用藥物，因為過量服用某些藥物可能會導致耳鳴或失聰；
- 發覺耳部不適，例如耳痛或流膿，應盡快找醫生診治；
- 另外保持心平氣靜、樂觀，有利內耳的血液供給，減少或延緩耳聾的發生；
- 飲食肥膩或過多肉類會加重血管硬化，影響到腦和內耳的血液供給；
- 暴飲暴食會使神經、血管功能不穩定，引起內耳供血紊亂；
- 煙酒更是危害健康的大敵，可以引致腦神經功能失調，發生內耳供血異常；
周醫生建議要保持清淡的飲食，戒煙酒是預防耳聾的重要措施，避免生活環境、工作場所噪音的刺激、保持心情平靜，謹慎使用對耳有毒害作的藥物，並治療影響內耳供血的疾病，如高血壓、動脈硬化、貧血、頸椎肥大等，以預防耳聾。
