人的外耳或耳廓设计非常精妙，若不好好保护，一旦受损，就无法复原，还可能引发耳鸣，由此可见，保护听觉十分重要。
如何知道音量过高?
很多人都知道音量过高会损害听觉，但如何衡量呢?
- 一般的谈话声约为60分贝，声音若高出85分贝，听的时间越长，听觉受损就越严重，声音越大，听觉受损也就越快；
- 电钻发出的音量约100分贝，而电子游戏中心的嘈音约110分贝，声量每增加10分贝，刺耳的程度就相应增加10倍；
- 收听的声音达到120分贝，耳朵就会感到刺痛；
- 汽车音响或家庭音响不要盖过一般的谈话声，否则听觉容易受损；
- 有些玩具会发出吵耳的声音，伤害儿童听觉；
- 突如其来的巨响可以把内耳的组织撕裂，留下永久的疤痕，使听觉永远受损。
耳鼻喉专科医生周振权有以下提醒，可保护听觉：
- 洗头及游泳时要避免污水进入耳内；
- 平日不要自行掏挖耳屎，因为耳屎会自动掉出；
- 避免长时间收听耳筒收音机或MP3，不要在嘈杂的环境中听，而音量应调较到中度或以下；
- 不要长时间停留在分贝以上的环境中，因为停留8小时以上就会使听力受损；
- 在医生指导下才可服用药物，因为过量服用某些药物可能会导致耳鸣或失聪；
- 发觉耳部不适，例如耳痛或流脓，应尽快找医生诊治；
- 另外保持心平气静、乐观，有利内耳的血液供给，减少或延缓耳聋的发生；
- 饮食肥腻或过多肉类会加重血管硬化，影响到脑和内耳的血液供给；
- 暴饮暴食会使神经、血管功能不稳定，引起内耳供血紊乱；
- 烟酒更是危害健康的大敌，可以引致脑神经功能失调，发生内耳供血异常；
周医生建议要保持清淡的饮食，戒烟酒是预防耳聋的重要措施，避免生活环境、工作场所噪音的刺激、保持心情平静，谨慎使用对耳有毒害作的药物，并治疗影响内耳供血的疾病，如高血压、动脉硬化、贫血、颈椎肥大等，以预防耳聋。
